Allgemeine Grundausbildung
Die allgemeine Grundausbildung umfasst vier Stufen, die in je fünf Blöcke untergliedert ist. Jede Stufe entspricht in etwa sechs Monaten Trainingszeit. Die einzelenen Blöcke sind in vier bis sechs Wochen zu bewältigen. Die Trainingsetappe deckt sich optimalerweise mit der Altersklasse U9.
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Stufe 1 | Stufe 2 | Stufe 3 | Stufe 4 |
| Block 1 | Block 6 | Block 11 | Block 16 |
| Block 2 | Block 7 | Block 12 | Block 17 |
| Block 3 | Block 8 | Block 13 | Block 28 |
| Block 4 | Block 9 | Block 14 | Block 19 |
| Block 5 | Block 10 | Block 15 | Block 20 |
Grundlagentraining I
Der erste Teil des Grundlagentrainings umfasst vier Stufen, die in je fünf Blöcke untergliedert ist. Jede Stufe entspricht in etwa sechs Monaten Trainingszeit. Die einzelenen Blöcke sind in vier bis sechs Wochen zu bewältigen. Die Trainingsetappe deckt sich optimalerweise mit der Altersklasse U11.
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Stufe 5 | Stufe 6 | Stufe 7 | Stufe 8 |
| Block 21 | Block 26 | Block 31 | Block 36 |
| Block 22 | Block 27 | Block 32 | Block 37 |
| Block 23 | Block 28 | Block 33 | Block 38 |
| Block 24 | Block 29 | Block 34 | Block 39 |
| Block 25 | Block 30 | Block 35 | Block 40 |
Grundlagentraining II
Der zweite Teil des Grundlagentrainings umfasst vier Stufen, die in je fünf Blöcke untergliedert ist. Jede Stufe entspricht in etwa sechs Monaten Trainingszeit. Die einzelenen Blöcke sind in vier bis sechs Wochen zu bewältigen. Die Trainingsetappe deckt sich optimalerweise mit der Altersklasse U13.
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Stufe 9 | Stufe 10 | Stufe 11 | Stufe 12 |
| Block 41 | Block 46 | Block 51 | Block 56 |
| Block 42 | Block 47 | Block 52 | Block 57 |
| Block 43 | Block 48 | Block 53 | Block 58 |
| Block 44 | Block 49 | Block 50 | Block 59 |
| Block 45 | Block 50 | Block 51 | Block 60 |
Aufbautraining I
Der erste Teil des Aufbautrainings umfasst vier Stufen, die in je fünf Blöcke untergliedert ist. Jede Stufe entspricht in etwa sechs Monaten Trainingszeit. Die einzelenen Blöcke sind in vier bis sechs Wochen zu bewältigen. Die Trainingsetappe deckt sich optimalerweise mit der Altersklasse U15.
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Stufe 13 | Stufe 14 | Stufe 15 | Stufe 16 |
| Block 61 | Block 66 | Block 71 | Block 76 |
| Block 62 | Block 67 | Block 72 | Block 77 |
| Block 63 | Block 68 | Block 73 | Block 78 |
| Block 64 | Block 69 | Block 74 | Block 79 |
| Block 65 | Block 70 | Block 75 | Block 80 |
Aufbautraining II
Der zweite Teil des Aufbautrainings umfasst vier Stufen, die in je fünf Blöcke untergliedert ist. Jede Stufe entspricht in etwa sechs Monaten Trainingszeit. Die einzelenen Blöcke sind in vier bis sechs Wochen zu bewältigen. Die Trainingsetappe deckt sich optimalerweise mit der Altersklasse U17.
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Stufe 17 | Stufe 18 | Stufe 19 | Stufe 20 |
| Block 81 | Block 86 | Block 91 | Block 96 |
| Block 82 | Block 87 | Block 92 | Block 97 |
| Block 83 | Block 88 | Block 93 | Block 98 |
| Block 84 | Block 89 | Block 94 | Block 99 |
| Block 85 | Block 90 | Block 95 | Block 100 |
Anschlusstraining I
Der erste Teil des Anschlusstrainings umfasst vier Stufen, die in je fünf Blöcke untergliedert ist. Jede Stufe entspricht in etwa sechs Monaten Trainingszeit. Die einzelenen Blöcke sind in vier bis sechs Wochen zu bewältigen. Die Trainingsetappe deckt sich optimalerweise mit der Altersklasse U20.
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Stufe 21 | Stufe 22 | Stufe 23 | Stufe 24 |
| Block 101 | Block 106 | Block 111 | Block 116 |
| Block 102 | Block 107 | Block 112 | Block 117 |
| Block 103 | Block 108 | Block 113 | Block 118 |
| Block 104 | Block 109 | Block 114 | Block 119 |
| Block 105 | Block 110 | Block 115 | Block 220 |
Anschlusstraining II
Der zweite Teil des Anschlusstrainings umfasst vier Stufen, die in je fünf Blöcke untergliedert ist. Jede Stufe entspricht in etwa sechs Monaten Trainingszeit. Die einzelenen Blöcke sind in vier bis sechs Wochen zu bewältigen. Die Trainingsetappe deckt sich optimalerweise mit der Altersklasse U23.
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Stufe 25 | Stufe 26 | Stufe 27 | Stufe 28 |
| Block 121 | Block 126 | Block 131 | Block 136 |
| Block 122 | Block 127 | Block 132 | Block 137 |
| Block 123 | Block 128 | Block 133 | Block 138 |
| Block 124 | Block 129 | Block 134 | Block 139 |
| Block 125 | Block 130 | Block 135 | Block 140 |
Hochleistungstraining
Im Hochleistungstraining findet die technische Weiternetwicklung ausschließlich induvidualisiert statt. Es lässt sich keine Einteilung und Stufen- und Blockraster vornehmen. Allgemeine Trainingsempfehlungen und Verweise zur Fachliteratur finden Sie hier.